Ateliers

Date des prochains ateliers proposés en Français

[FR] Bloom #4 – Sunrise Retreat, Édition 100% féminine du vendredi 1er au dimanche 3 août 2025. Plus de details ici.

[FR] Éducation Menstruelle pour jeunes filles menstruées – Un atelier duo mère-fille le samedi 19 juillet 2025 à “Le Rendez-Vous” à
St Pierre, Moka. L’inscription pour l’atelier ce fait ici.

Les ateliers sont proposés en Anglais et en Français.

Accueillir mes Premières Règles

Cet atelier a pour but d’aider les jeunes filles à devenir des jeunes femmes pleines de confiance en elles et d’assurance. Lors de cet atelier, nous explorons en groupe, jeunes filles et mères (pères, tantes ou marraines), l’aspect physiologique, émotionnelle et énergétique du cycle menstruel. Nous aborderons divers sujets tels que l’anatomie du corps féminin, le cycle menstruel sous tous ses aspects, les changements de la puberté, les menstruations, les protections périodiques et d’autres thèmes tels que le consentement et l’amour de soi.

Âge: de 11 à 13 ans
Format: 2 rencontres de 2 heures pour échanger en toute bienveillance autour de ce sujet.
Nombre de personnes: 3 à 6 duos, jeunes filles et leurs mères (pères, tantes ou marraines).
Frais de Participation: Rs 1700/binôme par rencontre.

Éducation Menstruelle pour jeunes filles menstruées, en duo mère-fille.

Je vous propose un atelier bienveillant destiné aux jeunes filles ayant déjà eu leurs premières règles. Ensemble, on ira explorer avec curiosité le corps féminin : l’anatomie, le cycle menstruel et ses particularités. À travers des explications claires, des échanges ludiques et des moments de partage dans un cadre rassurant, elles apprendront à mieux se connaître, à nommer ce qu’elles vivent, et à prendre soin d’elles avec confiance et autonomie. On parlera des règles, de leur apparence, de leur odeur, de ce qu’est un cycle sain, des protections disponibles, de l’hygiène, du self-care… mais aussi des émotions, des saisons du cycle et de l’importance de l’écoute de soi. Un espace est prévu pour inclure les parents dans cette transmission, pour créer des ponts de communication ouverts. L’atelier se déroule dans un cadre cocooning et accueillant, dans la confidentialité, le non-jugement et le respect. Une belle opportunité pour les jeunes filles de comprendre ce qui se passe en elles et de tisser un lien sain et positif avec leur corps qui change.

Format: 1 rencontre de 3 heures pour échanger sur ce sujet.
Nombres de participantes: 6 à 12 personnes (3 à 6 duo parent-fille).
Âge suggéré pour les jeunes filles: entre 12 ans et 15 ans
Participation: Rs 850/personne.

Éducation Menstruelle pour Adultes

Comment savoir où j’en suis dans mon cycle menstruel? Existe t-il des pratiques qui pourraient m’aider à mieux vivre mes menstruations? Qu’y a-t-il de si spécial à être cyclique? Pourquoi ces fluctuations d’humeurs et d’énergies et surfer avec ces changements? Comment soulager mes douleurs? Puis-je me fier à mon application téléphonique pour prédire mon ovulation? Quel type de sport à quel moment du cycle et pourquoi? Quelles sont les pratiques que je peux intégrer à ma routine pour atteindre mon plus haut potentiel et ma créativité?

Retour sur les bases de l’éducation menstruelle.

Retrouvons-nous en cercle afin de démystifier notre nature cyclique, de répondre à ces questions et d’avoir les bonnes clefs pour mieux se soutenir. Vous serez initiés aux sagesses ancestrales du cycle menstruel et partirez de ce moment avec des outils concrets à intégrer dans vos pratiques de soins personnels.

Format: 1 rencontre de 3 heures pour échanger en toute bienveillance sur ce sujet.
Nombres de participantes: 7 à 20 personnes.
Participation: Rs 850/personne.

Le cycle menstruel dans le monde de l’entreprise:
Optimiser la productivité et l’énergie des femmes dans le monde de l’entreprise: une approche harmonisée du cycle menstruel.

Comment, d’une semaine à une autre, nous passons d’un papillon social à une personne prête à bondir de colère ou de désarroi face à une situation similaire? Comment, d’une semaine à l’autre, la confiance en nos capacités est remise en question?

Je vous propose d’aller explorer ensemble une meilleure compréhension de notre corps et de ses rythmes naturels afin d’harmoniser les aspects physiologiques, émotionnels et spirituels de la féminité. Cet atelier vous amènera à relier cycles menstruels, productivité et créativité en entreprise. Mieux encore, en vous familiarisant avec votre cycle, vous gagnerez en confiance et pourrez avancer avec plus de facilité et de succès sur le plan professionnel, mais pas seulement.

Je propose également divers thèmes et format qui répondra aux demandes des besoins de votre entreprise et salariés.

Ceci est une invitation à un nouveau paradigme. Celui de la place de la femme cyclique en entreprise, d’une vision optimisée de la productivité féminine dans le monde de l’entreprise.

Format: “Awareness Talk” d’une heure ou “Rencontre” sur plusieurs heures pour échanger et apprendre en toute bienveillance sur des thèmes divers en lien avec le cycle menstruel et les menstruations.
Nombre de personnes: un maximum 25 personnes à la fois.
Frais de Participation: me contacter pour trouver la formule qui convient à votre entreprise.

• Instagram
• Facebook